Sweat edzsterve

PS Sweat edzsterve
Htf: djugrats {laza}
Kedd: djlovagls {laza}
Szerda: terep {laza}
Cstrtk: djugrats {kemny}
Pntek: djlovagls {kemny}
Szombat: terep {kemny}
Vasrnap: pihen

Minden reggel
Reggel az alkalmazottak megetetik a lovakat, majd a futtatba lpnek pr percig a lovak s ismt a helykre kerlnek. Azutn rek ki. A reggeli teendim (jsgolvass, kvzgats…stb.) utn kimegyek a lovakhoz. Sweat-et kivezetem a mosba s szp fnyesre csutakolom.

Edzsek eltt
Miutn mr Sweat szp tiszta, kihozom a felszerelst s felnyergelem, felkantrozom. Magamnak is kertek felszerelseket s kivezetem a lovat az istllbl. Ott van egy kis smli, annak segtsgvel szllok nyeregbe. Mindig az idjrsnak megfelel plyra megynk, majd elkezdjk a bemelegtst.

Bemelegts
djlovagls
Pr krt lpnk odadobott szrral, majd sszeszedem s mindenfle bemelegt gyakorlatot vgznk lpsben. Ezt olyan 10 percig. Azutn sszeszedett getsben getnk s ebben a jrmdban is elvgezzk a bemelegt gyakorlatokat. Majd a helyesen vgrehajtott gyakorlatok utn megdicsrem a lovat. Felveszem lpsbe. Egy-kt krt lpnk mind kt kzre, azutn vgtba ugrasztom. Gyakoroljuk az ugrsvltsokat s a hajltsokat, majd az oldalazst is.
djugrats
Odadobott szrral lpnk pr krt, majd sszeszedem s getsbe kezdnk. Mindenfle gyakorlatot vgrehajtunk getsben (tlk, tvltsok, kgyvonalak, fokozsok…stb.). A helyesen vgrehajtott feladatok utn megdicsrem a lovat, majd lpnk egy kicsit. Ismt getsbe fogunk, de most a krkre fektetjk a hangslyt. Hosszfalakon fokozs, sarkokban kiskrk s egyb gyakorlatok. Ismt pr kr lps, majd vgtba ugrasztom. 2 kr vgta utn tl s mg 2 kr utn nyolcasok s krk. Felveszem getsbe s egy kis x akadlyra lovagolom mind kt kzre 2-2 alkalommal. Ugyanezt vgtban is vgrehajtom.

Djlovagls
laza
Mindenfle gyakorlatot gyakorlunk, ami a krben van. Mindent csak egyenknt. Ez olyan 10-20 percbe telik. Majd egyben elprbljuk a krt:
A: Belovagls sszeszedett getsben
X: llj, kszns, elinduls sszeszedett getsben
C: {Bal kzre}
H-F: tlvlts kzpgetsben {Jobb kzre}
M-H: Vllat be
E: Nagykr {15m}
B: Kiskr {10m}
A:{ Jobb kzre}
M-K: tlvlts nyjtott getsben {bal kzre}
F: Kzpgets
H: sszeszedett gets
B-M: Vllat be
E-D: Oldaljrs balra
BRMC: sszeszedett gets
B: Munkagets
E: sszeszedett gets
A: sszeszedett lps
HCM: tvlts {jobb kzre}
E: Nyjtott lps
A: sszeszedett lps
C: sszeszedett vgta
P: Kiskr {10m}
HCM: Oldaljrs balra
E: Ugrsvlts
PFAKV: Ellenvgta
B: Ugrsvlts
K-M: tlvlts {bal kzre}
A-C: Kzpvgta
FPBRM: sszeszedett vgta
C: Kiskr {8m}
R-L: Oldaljrs balra
L: Egyenest
A-C: Ugrsvlts
C:{ Jobb kzre}
M-F: Nyjtott vgta
K-H: sszeszedett vgta
A: Kzpbl
X: llj, kszns
A-nl hossz szron lpsben ki a plyrl
kemny
Gyakoroljuk a nehezebb mozdulatokat, amik a krben vannak. Majd 3 vgigprbljuk a krt zene nlkl, majd plusz mg egyszer zenre. Edzs utn hossz szrral getnk pr krt, majd olyan 5-10 percig lptetem. Ha mg mindig nem llt helyre a pulzusa, beteszem stlni a futtatba.

Djugrats
laza
Bemelegts utn 3 70cm-es akadlyt ugrunk, s addig egy segd, vagy a bartnm fellltanak egy ugrplyt, amin 90-100cm-es akadlyok vannak. Mindegyik msmilyen nehzsg. Maximum 10 akadly van a plyn. A fellltott plyn 2 vgig megynk, majd legetem, s odadobott szrral lptetem Sweat-et olyan 10-12 percig.
kemny
Bemelegts utn 3 71cm-es akadlyokon gyakorlunk, addig egy alkalmazott, vagy a bartnm fellltanak egy ugrplyt olyan 100-140cm-es akadlyokkal. Ezen a plyn addig megynk vgig, amg tkletesen t nem ugrottuk az sszeset, majd a helyes gyakorlat utn megdicsrem Sweat-et s legetem, majd odadobott szrral lptetem olyan 10-15 percig.

Terep
laza
Ugr bemelegts utn lpsben indulunk el egy kis erdbe vezet svnyen. Kt kanyar utn a bartnm ott vr az lovval s egytt megynk tovbb getsben. Az gets s lps jrmdot vltogatva haladunk egy rtig, ahol vgtzunk krbe-krbe. A kis vgta utn egy egyenes svnyen lass vgtban haladunk egy erdszli plya fel. Azon a plyn mindenfle akadly van vannak nagyok, vannak kicsik, vannak szlesek s keskenyek. Most csak az alacsony szles s keskeny akadlyokon gyakorlunk. Vzben vgtzunk s pr ugrsvltsos gyakorlatot hajtunk vgre. Nem frasztjuk ki nagyon a lovakat, s pr gyakorlat utn lpst s getst vltogatva megynk haza.
kemny
Ugr bemelegts utn lpsben indulunk egy kis erdbe vezet svnyen. Kt kanyar utn a bartnm ott vr az lovval s egytt megynk tovbb getsben. Az gets s lps jrmdot vltogatva haladunk egy rtig, ahol vgtzunk krbe-krbe. A kis vgta utn egy egyenes svnyen lass vgtban haladunk egy erdszli plya fel. Azon a plyn mindenfle akadly van vannak nagyok, vannak kicsik, vannak szlesek s keskenyek. Most minden akadlyon gyakorlunk. A vizes akadlyokat sem kerljk el s kaptatkat sem. Mikor gy rezzk eleget edzettnk, hazafel vesszk az irnyt egy kis ideig getsben, majd mr csak lpsben. Hazarve a Sweat-et beteszem futtatba, hogy mg lpjen egy kicsit.

Pihennap
Kicsit ksbb rek ki a lovardba s csutakols utn egy kantrt rakok Sweat-re. Hozok egy futszrat s egy ostort, majd kimegynk egy res plyra. 4-4 percet lptetem, majd getsre sztklem. 10-15 perc gets utn megint lps s 3 kr lps utn msik kzre is megdolgoztatom. Azutn kvetkezik egy kis vgta mind kt kzre 3-3 percig, majd fellltok egy kis cavalettit. Azon mindhrom jrmdban vgig vezetem s azutn a futtatba teszem csak lpsben. Miutn a pulzusa a helyre llt, kiteszem a legelre. Olyan 4-5 ra krl az alkalmazottak behozzk.

Edzsek utn
Miutn bejttnk a plyrl, leszllok Sweat-rl s a mosba vezetem. Leszerelem s ha meleg van, akkor lemosom a lbait. Azutn stltatom pr krt az udvaron, hogy a lba kellen megszradjon, majd a helyre viszem. Megkapja a sznjt s az ebdjt az alkalmazottaktl. Dlutn egy kifutban van 1 rt s olyan 4-5 ra fele behozzk s a vacsit is elfogyasztja.

Versenyek eltt
Versenyek eltt se nem kemny, se nem laza edzsrl nem lehet sz, hiszen egyik sem lenne elnys. Maradunk a kzprtkben s csak mrtkkel frasztom a lovat. Ha meleg van edzs utn lemosom Sweat-et s gondosan befonom a srnyt s farkt is. Kifnyestem a versenyfelszerelseket s Sweat patjt is. Minden knyes terletet alaposan kitiszttok, majd befslizom a lbt, hogy holnapra biztos minden rendben legyen s a helyre viszem a lovat.

Versenynapokon
Ilyenkor korbban rek ki. Kihozom a mg lmos lovat a mosba s mg egyszer letiszttom biztos ami biztos. Felvezetem a lszlltra s a cuccait is bepakolom…
Odarve azonnal kivezetem Sweat-et s kiktm a lszllt oldalhoz. A versenyszm eltt szrkefvel s fnyest spray-kel mg tfutok rajta s felnyergelem. Fellk r s a melegt fel veszem az irnyt…
MSOLNI TILOS!

SZOFI | 2012 | PATANEVELDE.GP
|