Konya edzsterv (alanda)
Htf: flrs futszrazs-dlutni edzs
Kedd: flra futszrazs, hromnegyed ra terep-dleltti edzs
Szerda: negyedra futszrazs, alap djlovagl elemek I. rsz- reggel
Cstrtk: flra ismtls, alap djlovagl elemek II. rsz- dleltti edzs
Pntek: tz perc futszrazs, 60p djlovagl feladatsor tanulsa- I. rsz- reggel
Pntek: flra futszr, 30p djlovagl feladatsor tanulsa- II. rsz-este
Szombat: negyedra futszrazs, flra szs, flra terep, flra djlovaglfeladatsor-gyakorls; negyedra technikai trning-dleltti-kora dlutni edzs
Vasrnap: negyedra szrn lovagls, flra fldmunka, negyedra szabadidomtsi gyakorlatok; dlutn kikapcsolds Jacksonnal :)
Htf: Dlutn megyek ki Konyhoz, hogy kihozzam egy kicsit lefutszrazni, mert br nincs sok idm, mgis fontos ez a kis mozgs a djlnak kszl andalznak. Mindssze fl rm van, m az alatt mind a hrom jrmdot t tudjuk venni a kr alak plyn. Visszaviszem az istllba, s gyorsan elltom, gy, ahogyan Jacksonnal is tenni szoktam.
Kedd: A lovak hangosan fogadnak, amikor bemegyek az istllba, m nem sokat trdm most velk, hanem egyenest Konyhoz megyek. Felksztem az edzsre, s a krplyra viszem ki, mint tegnap. Itt tvesszk egy flra alatt a klnbz jrmdokat, aztn egyik lovszomra bzom hrom perc erejig. Addig t kell nznie Konyt, nehogy megsrljn. Mivel ilyenkor nem szokott izzadni, ezrt most nem csutakolom le. n ekzben bemegyek egy nyeregrt meg egy kantrrt. Felszerszmozom Konyt, aztn nyeregbe pattanok. Egy dombos helyre viszem ki, hogy jl megmozgassam az izmait, erstsem ket, s hogy a kondcijt, ernltt, llkpessgt nveljem. Mindhrom jrmdban felkaptatok vele egy-egy kisebb dombra, aztn egy patak melletti svnyen jvnk vissza, munkagetsben.
Az istllnl lemozgats, edzs utni tevkenysgek. (lsd. lejjebb!)
Szerda: E reggelen egy rpke negyedrs futszrazssal kezdnk konyval, hogy kiadja magbl a feszltsget, s hogy bemelegedjen. Utna felnyergelem egy univerzlis nyereggel s csikkantrral, majd htra pattanok, s egy rvid, s viszonylag egyszerbb feladatsort tesznk meg:
-
tlvlts lpsben
-
10 m tmrj krk (jobb,-s balkzre, mind3 jrmdban)
-
A-C kztt: kzprl jobb kzre trtn vgta a bal sarokba
-
Munkagetsben a plya felig
-
Munkagetsben t msik sarokba, innen vgtban tlvlts
-
Kzpre lps, mozdulatlansg, 10 mp.
-
Hosszszron tlvlts, sszeszedett lps
-
F s A kztt munkagets, A s K kztt munkavgta- tmenet gyakorlsa
-
15 m tmrj kr, balkzre
-
M-X-K sszeszedett getsben tlvlts
Aztn este megint elvesszk, s mosta feladatsor msodik rszt gyakoroljuk fl ra futszron val munka utn:
1. A-B-C kztt munkavgta balkzre
2. nagykr jobb kzre
3. tlvlts munkavgtban
4. munkagets kzpre, onnan munkavgta A-ig
5. Mozdulatlansg 5 mp.; aztn hosszszron kilpdels a plyrl
Ezutn visszaviszem az istllba, s megint megcsinlom, amit ilyenkor szoktam.
Cstrtk: Ezen a napon elvesszk, amit tegnap nztnk, s most a feladatsor msodik rszt gyakoroljuk fl ra ismtls utn:
1. A-B-C kztt munkavgta balkzre
2. nagykr jobb kzre
3. tlvlts munkavgtban
4. munkagets kzpre, onnan munkavgta A-ig
5. mozdulatlansg 5 mp.; aztn hosszszron kilpdels a plyrl
Ez utn nem viszem vissza az istllba, csak lepolom s tnzem, aztn kiviszem a legelre Butterfly mell, hogy a hlgyike se legyen egyedl. Estre csak Butterfly-t viszem be, nehogy valami baja trtnjen.
Itt elltom konyt a tbbi lval egytt, aztn hagyom ket.
Pntek: Ez egy hzs nap, mert ma dupla edzst kell tartanom a kis andalznak. gy ht mr reggel 7-kor kimegyek hozz, s elksztem a mai kemny napra. (Teendim lejjebb!)
Ma rendes djlovaglnyereg kerl a htra s nagykantr. gy futszrazom le tz percig, miutn a martinglt is felcsatoltam. Ez utn rbzom egyik lovszomra, hogy bevigyem a futszras kellkeket, aztn visszamegyek hozz, s elkezdjk a mai leckt.
Feladatsorunk:
1.
|
A
C
|
Belovagls munka-getsben a kzpvonalon meglls nlkl
Bal kzre
|
2.
|
E
|
15 m Æ kr
|
3.
|
A
C
|
Kzpbl
Jobb kzre
|
4.
|
B
FAK
|
15 m Æ kr jobb kzre
Munkagets
|
5.
|
KXM
M
|
tlvlts
Munkagets
|
6.
|
C
CH
|
llj! Mozdulatlansg
4 mp.
Kzplps
|
7.
|
HXF
F
|
tlvlts szabad lpsben hossz szron
Kzplps
|
8.
|
F&A kztt
A&K kztt
|
Munkagets (tmenet)
Munkavgta (tmenet)
|
9.
|
C
|
20 m Æ nagykr
|
10.
|
MXK
X
|
tlvlts
Munkagets
|
Ez utn elviszem a kiktllsba, ahol elvgzem a szoksos teendimet (lsd. lejjebb!). Hagyom esti pihenni aztn megyek a dolgomra, m inkbb kiviszem a Butterfly melletti legelre, mert ilyenkor nem nagyon szoktak lovak lenni az istllban.
Este a program msodik rszt vesszk el, s csinljuk meg, miutn flrra intenzv futszras munkra fogtam. Lssuk:
11.
|
K&A kztt
ABC
|
Munkavgta bal kzre
Munkavgta
|
|
12.
|
C
|
20 m Æ nagykr bal kzre
|
|
13.
|
HXF
X
|
tlvlts
Munkagets
|
|
14.
|
XF
A
AG
|
Munkagets
Kzpbl
Munkagets
|
|
15.
|
G
|
llj! Kszns. Ngyszg elhagysa hossz szron
|
|
Szombat: A Fireblood Mistic Horses-ban htvgre sem ll meg az let. Ma kora dlutn, 13-14 ra krnykben kiviszem Konyt, s lefutszrazom. Ez nagyjbl csak egy negyedra, mert mra mg tartalmasabb edzst is terveztem Konya rszre.
Ha meleg van, akkor ugyebr mindenkinek jl esik a vz, teht Konyt nyaranta kiviszem szni egy flrt. Ez j tesz neki, mert a 20 mter hossz, 2 mter mly s legalbb 15 mter szles medencben alaposan meg kell dolgoztatnia egybknt is vasizmait, radsul a nlkl, hogy a srls riaszt veszlye fennllna. A munka utn alaposan megszrtom kelmt, nehogy megfzzon, vagy ms baja legyen. Ha mr jl megszradt, akkor gyorsan lekeflem, s felnyergelem. Azon az tvonalon megyek, amelyen kedden, gy egy alapos trningben rszestem.
A flrs tereplovagls utn egy fl rt gyakoroljuk a tegnap tanult feladatsort. Ha ez jl sikerl, akkor mra mr csak a technikai finomthatsok gyakorlsa van htra. Miutn ltom, hogy Konya nincs nagyon formban, ezrt csak negyedrt finomtgatunk.
Ez utn visszaviszem a bokszba, hogy ott pihenje ki a napot, persze eltte elvgzem a teendimet.
Vasrnap: Reggel korn Konyhoz megyek, megetetem, s aztn teszek r egy vkony kantrt, s az istll eltt lk fel r. Ehhez kell egy kis segtsg, de gyorsan megoldom.
A djlovaglngyszgbe viszem Konyt, s itt kezdek el vele foglalkozni. A korbban gyakorolt feladatsort nzzk t, gy szrn, hogy jobban rezze a segtsgeket. Ez egy laza 15 perc, nem egy nagy feladat. Utna egy kis fldmunkt vgzek vele, hogy ne legyen ijeds. Az idegeit egy flrig hzom, aztn utna elkezdjk a szabadidomtsi feladatokat. Mivel egsz hten kemnyen dolgozott, ezrt ezt csak 15 percet mvelem vele, aztn kiviszem a legjobb bartjhoz s jtsztrshoz, Jacksonhoz, hogy egytt lvezzk a j idt!
|