PS Santana Sham I Am
7 �ves Andal�z m�n
halad� kateg�ri�j�
d�jlovas edz�sterve

Reggel kimegyek Santanahoz. A l� m�r v�r, �gyhogy gyorsan berohanok a nyergesbe, �s visszat�rek a reggelij�vel. Mik�zben a m�n t�rlmetlen�l topog, bele�nt�m a t�lj�ba az eledelt. Ezut�n megpaskolom v�ll�t, �s kimegyek. Lepucolom a d�jnyerget, �s pont v�gzek, mire � is befejezi az ev�szetet. Ezut�n sz�pen lecsutakolom, ellen�rizem a l�bait, amiket ut�na be is f�slizok, majd beviaszozom a pat�it. Felhelyezem neki a kant�rt, �s �vatosan bedugom sz�j�ba a zabl�t. Sz�pen beveszi, �s t�rlmesen, de izgatottan v�rja, hogy h�t�ra emeljem a nyerget. De ezt nem teszem meg, mert a d�jlovas edz�seket m�shogy szoktuk kezdeni. R�csatolom kant�rj�ra a fut�sz�rat, �s kivezetem az egyik p�ly�ra. 3 perc l�p�s, 4 perc �get�s, majd 5 perc v�gta jobbl�bon, 1 perc sz�net ut�n 5 perc v�gta ball�bon.

Sz�pen v�rja am�g fel�l�k, majd 4 perc l�p�s, 3 perc �get�s, �s 2-2 perc v�gta k�vetkezik, a p�lya sz�l�n. Ez az�rt fontos, hogy lemozgassam a f�l�s enrgi�t�l. Ezut�n oda-vissza gyakorolunk ny�ltott l�p�st, ny�ltott �get�s, �sszeszedett v�gta, �sszeszedett �get�s, f�loldalaz�s, keresztl�p�s. Illetve alakzatok, kisk�r, nagyk�r, k�gy�vonal stb.

K�rjeinket �ltal�ban k�tszer lovagoljuk v�gig, hogy a hib�kat tudjunk pontos�tani. A k�rh�z 20�60-es kisn�gysz�get haszn�lunk.

A>D>L - ny�jtott l�p�sben be
X - �llj, k�sz�n�s
I>G - ny�jtott l�p�s
G>H - oldalaz�s 
H - f�lpiruett �get�sben
H>S - �sszeszedett v�gta
S>E - �sszeszedett �get�s
E>B - f�l lovarda alakzat, ny�jtott v�gt�ban
B>R - ny�jtott l�p�s
R>M - ny�jtott �get�s
M - f�lpiruett
M>A - egyszer� k�gy�vonal �get�sben
A>E - �sszeszedett v�gta
E - f�lpiruett
E>V>K>A>D>L>X - gyorsv�gta
X - sliding stop-os meg�ll�s, k�sz�n�s
X>L>D>A - kivonul�s ny�ltott �get�sben


Mikor kett�sz�r lelovagoljukk a k�rt, �s midnent pontos�totunk, j�het a levezet�s. Ez k�r�bel�l 20-21 percet szokot ig�nybe venni. 2-2 perc v�gta, 3-3 perc �get�s �s 4-4 perc l�p�s, 1 perces pihen�kkel. Ezut�n m�g lel�ptetem.

Miut�n leh�lt, beviszem az ist�ll�ba �s lecsutakolom. Adok neki egy kis vitaminos csemeg�t, mikor m�r a box�ban �ll. Ez az�rt j�, mert p�tolja a vitaminokat, ha az edz�s k�zben kif�radt volna a m�n. D�j edz�sek ut�n mindig van k�telez� f�l �ra pihen� a boxban, hogy kipihenje mag�t, �s ne hajszolja t�l mag�t a kar�mban a futk�roz�ssal. Ezt az id�t �n is vele t�l�m, befonom a s�r�ny�t, vagycsak massz�rozom. Amig v�get�r a "boxfogs�g" kiviszem a kar�mok egyik�be, ahol j�l �rezheti mag�t a t�bbi pacival.
(c) Domii & PS Santana Sham I Am ~ Patanevelde