PS Sweat edzésterve

Hétfő: díjugratás {laza}
Kedd: díjlovaglás {laza}
Szerda: terep {laza}
Csütörtök: díjugratás {kemény}
Péntek: díjlovaglás {kemény}
Szombat: terep {kemény}
Vasárnap: pihenő

Minden reggel

Reggel az alkalmazottak megetetik a lovakat, majd a futtatóba lépnek pár percig a lovak és ismét a helyükre kerülnek. Azután érek ki. A reggeli teendőim (újságolvasás, kávézgatás…stb.) után kimegyek a lovakhoz. Sweat-et kivezetem a mosóba és szép fényesre csutakolom.

Edzések előtt

Miután már Sweat szép tiszta, kihozom a felszerelését és felnyergelem, felkantározom. Magamnak is kerítek felszereléseket és kivezetem a lovat az istállóból. Ott van egy kis sámli, annak segítségével szállok nyeregbe. Mindig az időjárásnak megfelelő pályára megyünk, majd elkezdjük a bemelegítést.

Bemelegítés

díjlovaglás

Pár kört lépünk odadobott szárral, majd összeszedem és mindenféle bemelegítő gyakorlatot végzünk lépésben. Ezt olyan 10 percig. Azután összeszedett ügetésben ügetünk és ebben a jármódban is elvégezzük a bemelegítő gyakorlatokat. Majd a helyesen végrehajtott gyakorlatok után megdicsérem a lovat. Felveszem lépésbe. Egy-két kört lépünk mind két kézre, azután vágtába ugrasztom. Gyakoroljuk az ugrásváltásokat és a hajlításokat, majd az oldalazást is.

díjugratás

Odadobott szárral lépünk pár kört, majd összeszedem és ügetésbe kezdünk. Mindenféle gyakorlatot végrehajtunk ügetésben (átlók, átváltások, kígyóvonalak, fokozások…stb.). A helyesen végrehajtott feladatok után megdicsérem a lovat, majd lépünk egy kicsit. Ismét ügetésbe fogunk, de most a körökre fektetjük a hangsúlyt. Hosszúfalakon fokozás, sarkokban kiskörök és egyéb gyakorlatok. Ismét pár kör lépés, majd vágtába ugrasztom. 2 kör vágta után átló és még 2 kör után nyolcasok és körök. Felveszem ügetésbe és egy kis x akadályra lovagolom mind két kézre 2-2 alkalommal. Ugyanezt vágtában is végrehajtom.

Díjlovaglás

laza

Mindenféle gyakorlatot gyakorlunk, ami a kűrben van. Mindent csak egyenként. Ez olyan 10-20 percbe telik. Majd egyben elpróbáljuk a kűrt:

A: Belovaglás összeszedett ügetésben
X: Állj, köszönés, elindulás összeszedett ügetésben
C: {Bal kézre}
H-F: Átlóváltás középügetésben {Jobb kézre}
M-H: Vállat be
E: Nagykör {15m}
B: Kiskör {10m}
A:{ Jobb kézre}
M-K: Átlóváltás nyújtott ügetésben {bal kézre}
F: Középügetés
H: Összeszedett ügetés
B-M: Vállat be
E-D: Oldaljárás balra
BRMC: Összeszedett ügetés
B: Munkaügetés
E: Összeszedett ügetés
A: Összeszedett lépés
HCM: Átváltás {jobb kézre}
E: Nyújtott lépés
A: Összeszedett lépés
C: Összeszedett vágta
P: Kiskör {10m}
HCM: Oldaljárás balra
E: Ugrásváltás
PFAKV: Ellenvágta
B: Ugrásváltás
K-M: Átlóváltás {bal kézre}
A-C: Középvágta
FPBRM: Összeszedett vágta
C: Kiskör {8m}
R-L: Oldaljárás balra
L: Egyenest
A-C: Ugrásváltás
C:{ Jobb kézre}
M-F: Nyújtott vágta
K-H: Összeszedett vágta
A: Középből
X: Állj, köszönés
A-nál hosszú száron lépésben ki a pályáról

kemény

Gyakoroljuk a nehezebb mozdulatokat, amik a kűrben vannak. Majd 3× végigpróbáljuk a kűrt zene nélkül, majd plusz még egyszer zenére. Edzés után hosszú szárral ügetünk pár kört, majd olyan 5-10 percig léptetem. Ha még mindig nem állt helyre a pulzusa, beteszem sétálni a futtatóba.

Díjugratás

laza

Bemelegítés után 3 70cm-es akadályt ugrunk, és addig egy segéd, vagy a barátnőm felállítanak egy ugrópályát, amin 90-100cm-es akadályok vannak. Mindegyik másmilyen nehézségű. Maximum 10 akadály van a pályán. A felállított pályán 2× végig megyünk, majd leügetem, és odadobott szárral léptetem Sweat-et olyan 10-12 percig.

kemény

Bemelegítés után 3 71cm-es akadályokon gyakorlunk, addig egy alkalmazott, vagy a barátnőm felállítanak egy ugrópályát olyan 100-140cm-es akadályokkal. Ezen a pályán addig megyünk végig, amíg tökéletesen át nem ugrottuk az összeset, majd a helyes gyakorlat után megdicsérem Sweat-et és leügetem, majd odadobott szárral léptetem olyan 10-15 percig.

Terep

laza

Ugró bemelegítés után lépésben indulunk el egy kis erdőbe vezető ösvényen. Két kanyar után a barátnőm ott vár az ő lovával és együtt megyünk tovább ügetésben. Az ügetés és lépés jármódot váltogatva haladunk egy rétig, ahol vágtázunk körbe-körbe. A kis vágta után egy egyenes ösvényen lassú vágtában haladunk egy erdőszéli pálya felé. Azon a pályán mindenféle akadály van vannak nagyok, vannak kicsik, vannak szélesek és keskenyek. Most csak az alacsony széles és keskeny akadályokon gyakorlunk. Vízben vágtázunk és pár ugrásváltásos gyakorlatot hajtunk végre. Nem fárasztjuk ki nagyon a lovakat, és pár gyakorlat után lépést és ügetést váltogatva megyünk haza.

kemény

Ugró bemelegítés után lépésben indulunk egy kis erdőbe vezető ösvényen. Két kanyar után a barátnőm ott vár az ő lovával és együtt megyünk tovább ügetésben. Az ügetés és lépés jármódot váltogatva haladunk egy rétig, ahol vágtázunk körbe-körbe. A kis vágta után egy egyenes ösvényen lassú vágtában haladunk egy erdőszéli pálya felé. Azon a pályán mindenféle akadály van vannak nagyok, vannak kicsik, vannak szélesek és keskenyek. Most minden akadályon gyakorlunk. A vizes akadályokat sem kerüljük el és kaptatókat sem. Mikor úgy érezzük eleget edzettünk, hazafelé vesszük az irányt egy kis ideig ügetésben, majd már csak lépésben. Hazaérve a Sweat-et beteszem futtatóba, hogy még lépjen egy kicsit.

Pihenőnap

Kicsit később érek ki a lovardába és csutakolás után egy kantárt rakok Sweat-re. Hozok egy futószárat és egy ostort, majd kimegyünk egy üres pályára. 4-4 percet léptetem, majd ügetésre ösztökélem. 10-15 perc ügetés után megint lépés és 3 kör lépés után másik kézre is megdolgoztatom. Azután következik egy kis vágta mind két kézre 3-3 percig, majd felállítok egy kis cavalettit. Azon mindhárom jármódban végig vezetem és azután a futtatóba teszem csak lépésben. Miután a pulzusa a helyére állt, kiteszem a legelőre. Olyan 4-5 óra körül az alkalmazottak behozzák.

Edzések után

Miután bejöttünk a pályáról, leszállok Sweat-ről és a mosóba vezetem. Leszerelem és ha meleg van, akkor lemosom a lábait. Azután sétáltatom pár kört az udvaron, hogy a lába kellően megszáradjon, majd a helyére viszem. Megkapja a szénáját és az ebédjét az alkalmazottaktól. Délután egy kifutóban van 1 órát és olyan 4-5 óra fele behozzák és a vacsit is elfogyasztja.

Versenyek előtt

Versenyek előtt se nem kemény, se nem laza edzésről nem lehet szó, hiszen egyik sem lenne előnyös. Maradunk a középértékben és csak mértékkel fárasztom a lovat. Ha meleg van edzés után lemosom Sweat-et és gondosan befonom a sörényét és farkát is. Kifényesítem a versenyfelszereléseket és Sweat patáját is. Minden kényes területet alaposan kitisztítok, majd befáslizom a lábát, hogy holnapra biztos minden rendben legyen és a helyére viszem a lovat.

Versenynapokon

Ilyenkor korábban érek ki. Kihozom a még álmos lovat a mosóba és még egyszer letisztítom biztos ami biztos. Felvezetem a lószállítóra és a cuccait is bepakolom…
Odaérve azonnal kivezetem Sweat-et és kikötöm a lószállító oldalához. A versenyszám előtt szőrkefével és fényesítő spray-kel még átfutok rajta és felnyergelem. Felülök rá és a melegítő felé veszem az irányt…

MÁSOLNI TILOS!

SZOFI | 2012 | PATANEVELDE.GP